「はい、腕立ての姿勢になって、腕は肘まで床に付ける！そしてお尻を左右に振る！これ50回３セット、頑張って！」

今年、成人式を終えた娘から教わった韓国アイドルが実践している身体を引き締める体操。私はメタボでも予備軍でもありませんが、50代になる前にいつでもジェームズボンドの配役オファーがきてもよいように日々トレーニング。その体操を言われるがまま実践してみると50振りもすると汗だくに。確かにこれは効く。韓国アイドルも大変なんだと、感心。

娘は毎朝起きて直ぐ布団の上で１５０振りやって起きて来るそう。そんな見えない努力をしていたとは・・・娘も頑張っているなと、またまた感心。最初の頃は背筋と脇腹が筋肉痛になりましたがそれも慣れてきます。

そんな娘に「初任給で温泉に連れて行ってくれ（２０２３年には社会人の予定）」と、冗談まじりに言うと、「駄目、エステでぱっちり二重（実際二重なのに？）、鼻筋を高くして（実際鼻も高いのに？）、顔の脂肪を取って（実際太ってないのに？）、脱毛して、等々云々・・・」と、話にならず。

「まぁ好きにして下さい、お父さんは当分自腹で行きます・・・。」と、教えられたお尻振り体操をするのであります。（本部　金澤 和宏）

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四十代最後となる本年度、お医者さんから一つの課題を宣告されました。放っておくと捉え方によっては重大な事案になるようなこと。いつも本情報誌をご購読されていらっしゃる諸先輩方には皆迄ご説明しなくともおおよそ察しがつかれるでしょう。

「まずは体重を減らしましょう」と。

見た目はそれほど肥満体型ではないと自覚していますが、体の内部は誤魔化せませんね。お医者さん、栄養指導の先生曰く、「簡単ですよ、食べ過ぎないことと適度な運動です」の一言。専門的に言うと「私の一日の基礎代謝量１８００（ｋｃａｌ）以上食べないで、少し体を動かしなさい」という内容。三食お腹いっぱいには食べられませんが、そこは徐々に慣れてくるものです。

あとは適度な運動。田舎暮らしを始めると元気になった、というお話をよく聞きます。それは都会にいた時よりも体を動かすことが多くなった、それが健康に良いのでしょう。

体を動かす＝外仕事≒庭仕事≒草刈り、という自己解釈。試しにお客さんの住宅敷地約１０００坪を刈払機で草刈りを実施、要した時間は２時間。その後、体重計に乗ってみると一の位の数字が「１」小さくなっているではありませんか。

敷地も自分もきれいに、これは良い！田舎暮らしは草との闘いですが、その先には健康というご褒美も付いてきます！今更ながら田舎暮らしの良さを身を持って実感しました。（本部　金澤 和宏）

▲腰を捻るのがいい刺激になります。